Faktor penyabab di balik Kelebihan Berat badan obesitas

mempunyai berat badan yang lebih memang sangat mengganggu, obesitas atau berat badan naik memang tidak selamanya baik,obesitas sering menyababkan berbagai sumber penyakit, dan yang perlu anda ketahui adalah penyebab atau faktor dari kelebihat berat badan itu sendiri, yuk kita kenali faktor apa saja si penyebab kelebihan berat badan itu? Ada beberapa faktor yang mempengaruhi berat badan anda berlebih . Ada dua kelompok faktor, yaitu faktor internal dan luar.

Faktor internal

Faktor internal yang dimaksud adalah faktor yang tidak dapat dikendalikan secara sadar (keturunan, peraturan termal dan metabolisme). Faktor inilah yang bertanggung jawab untuk berat badan seseorang.

Kapasitas pembakaran lemak lambat

Metabolisme adalah cara tubuh mengubah makanan dan minuman banyak dari kita mengkonsumsi menjadi energi. Metabolisme yang lambat memang bisa dianggap sebagai penyebab obesitas, tetapi sangat jarang. Karena, alasan utama untuk obesitas adalah pola makan yang salah dan kurang olahraga.

Sebelum membahas tentang petualangan, Anda perlu ide yang baik dari istilah "metabolisme" dan mengapa metabolisme memiliki peran penting dalam setiap program penurunan berat badan. Metabolisme adalah semua hal yang membuat tubuh yang mengubah makanan menjadi energi. Beberapa orang memiliki metabolisme yang sangat cepat dari yang lain.

Beberapa hal yang mempengaruhi kapasitas pembakaran lemak adalah suku bunga yang tidak dapat dikendalikan, seperti usia, gadis atau anak laki-laki, dan karena itu gen fokus pada apa yang benar-benar dapat membuat perbedaan: olahraga.

Setelah memahami kapasitas pembakaran lemak, ada dua kata kunci lagi sangat penting agar Anda dapat memahami bahwa "sel-sel otot" dan juga "sel-sel lemak". Sel-sel otot membutuhkan banyak energi, ini berarti mereka membakar lebih banyak kalori. Sel-sel otot membakar lebih banyak kalori daripada sel surya lemak, bahkan ketika Anda tidak latihan. Jadi pada saat Anda mencurahkan berolahraga lagi menuai manfaat bahkan dengan Anda berhenti berkeringat.

Olahraga menjadi lebih penting saat usia bertambah. Massa otot berkurang dengan usia, yang menghasilkan seluruh metabolisme lebih lambat (menurun). Latihan akan membentuk sel-sel otot dalam upaya untuk mencegah penurunan metabolisme tubuh laki-laki. Ada tips tentang menambahkan sel otot bebarapa masa depan yang meningkatkan metabolisme [23] Gene / Descent

Faktor gen / keturunan memang bisa menghasilkan obesitas. Dari hasil penelitian gizi di Amerika Serikat, mencatat bahwa anak-anak dari orang tua yang normal memiliki kesempatan yang sangat 10% menjadi lemak. Dan peluang yang akan diperluas untuk 40-50% jika salah satu orangtua obesitas, dan akan meningkat menjadi 70-80% jika kedua orang tua menderita obesitas. Masalah kelebihan berat badan, hal ini masih dapat kekalahan walaupun memiliki keturunan. Metode untuk mengatasi adalah dengan mengubah perilaku sehari-hari. Asupan masalah makanan harus dipertimbangkan dan disesuaikan sesuai kebutuhan.

Faktor eksternal

Dua faktor eksternal yang telah berpengaruh sangat dominan pada berat badan Anda adalah:

Kurang olahraga

Kurangnya aktivitas fisik (tidak seimbang dengan asupan makanan) dapat mengakibatkan kelebihan berat badan. Satu dapat dengan mudah menurunkan berat badan berlebih tanpa mengambil obat pembakar lemak dan sebagainya dengan meningkatkan aktivitas fisik.

Bagi mereka dengan aktivitas fisik kurang dan kurang olahraga juga, Anda perlu meningkatkan metabolisme Anda. Meningkatkan metabolisme berarti mengganti yang sama dengan kemampuan tubuh untuk membakar kalori yang tidak sehat. Dengan cara ini, kalori kemungkinan akan dibakar sebelum mereka disimpan. Inilah sebabnya mengapa orang yang sedang berdiet harus fokus pada makanan makan yang bisa meningkatkan metabolisme 

Terlalu banyak makan

Kebiasaan makan berlebihan, bagaimana memilih makanan benar-benar salah, ngemil kebiasaan, lupa makan hari berikutnya, dan frekuensi makan yang tidak teratur adalah di antara penyebab utama kegemukan.

nah demikian tadi ulasan faktor penyebab di balik kelebihan berat badan, terimah kasih telah membca artikel ini mudah mudahan bisa bermanfaat bagi anda, salam sehat.