cara sehat Menjalani Pola Hidup dengan Benar

nyehatin.com, banyak sekali artikel yang membahas tentang bagaimana cara menjalani hidup sehat yang benar. tentu saja artikel seperti ini banyak sekali yang yang nyari karena setiap orang pasti berkeinginan menjalani pola hidup yang sehat dan benar. kali ini nyehatin.com akan mengulas sedikit tentang bagaimana cara menjalani hidup sehat dan benar, berikut ini ulasanya yang di lansir dari facebook:

I. Makan makanan 4 sehat 5 sempurna juga merupakan pola makan yang sehat.

II. Jika anda seorang pekerja, jam kerja anda maksimal 10 jam saja, jika lebih dari itu ditakutkan tubuh anda akan rentan terhadap penyakit karena terlalu berlebihan dalam penggunaannya dalam bekerja.
Karena tubuh memerlukan istirahat juga untuk mengembalikannya ke keadaan yang normal kembali. Jika tubuh anda dalam keadaan tidak normal, makanya ada kemungkinan anda akan mudah terserang penyakit.

III. Tidur dengan  teratur dan cukup, pola tidur yang sehat sebenarnya dari jam 8 atau jam 9 malam sampai dengan jam 4 atau jam 5 pagi. Karena jam tidur yang normal dan sehat adalah 8-9 jam. Jika anda tidur kurang atau lebih dari 8-9 jam, akan ada kemungkinan anda akan mengalami sesuatu yang membuat anda menjadi tidak sehat. Jadi ingat!!! tidur yang yang cukup itu sangat penting.

IV. Jauhilah  rokok, makanan cepat saji, minuman beralkohol dan lainnya yang dapat merusak organ tubuh anda.

V. Dan yang terakhir teratur dalam berolahraga, minimal 3 kali seminggu. Karena olahraga sangatlah penting dalam menjaga keseimbangan tubuh anda dan dapat menjaga tubuh anda tetap bugar.

demikian sedikit tips dari kami yang sederhana,mudah mudahan bisa memberi wawasan anda dalam menjalani hidup sehat, semoga bermanfaat.