DIET SEHAT BAGI PENDERITA SAKIT MAG

NYEHATIN.COM, wanita sudah pasti menginginkan wajah yang putih, bersih serta  berat badan yang ideal. dan  Salah satu cara agar mendapatkan tubuh yang lebih ideal adalah dengan cara rutin melakukan diet sehat. Seperti yang Anda ketahui pada umumnya diet biasanya sering dilakukan dengan cara  menrubah pola makanan serta asupan gizi dari makanan yang sering dikonsumsi. bagaimana ya jika untuk penderita maag? pasti akan sangat merepotkan. jika anda mempunyai sakit mag dan ingin berdiet akan tetapi , pastinya anda akan khawatir jika penyakit mereka akan kambuh ditengah-tengah program diet yang mereka lakukan.

dan berikut ini ada beberapa cara diet yang mungkin cocok untuk anda yang sedang menderita mag:

sering minum obat mag

Tips diet sehat bagi penderita maag selanjutnya adalah dengan mengonsumsi obat maag. Akan tetapi sebelum Anda mengonsumsinya, Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter mana obat maag yang tepat dan aman untuk digunakan ketika berdiet.

hindari makanan yang bisa menyebabkan asam lambung

dengan cara menghindari makanan yang dapat menyebabkan asam lambung. Jika Anda memaksakan diri untuk megonsumsi makanan tersebut pastinya ini akan membuat asam lambung semakin meningkat. Makanan penyebab asam lambung yang sebaiknya Anda hindari adalah durian, kol, sawi, kopi, minuman beralkohol, nangka, makanan pedas dan juga keju. Sedangkan makanan untuk penderita asam lambung yang bisa dikonsumsi adalah bubur atau buah pisang.

usahakan makan anda terjadwal

Tips diet sehat untuk penderita maag yang pertama adalah membuat jadwal  serta mengatur pola makan secara teratur. Bagi penderita maag, Anda dapat makan selama tiga jam sekali. Akan tetapi makanan yang dikonsumsi dengan jumlah atau porsi yang kecil. Hal ini berguna agar maag Anda tidak kambuh karena perut yang kosong. Seperti yang Anda ketahui perut yang dibiarkan kosong terlalu lama dapat menyebabkan naiknya asam lambung.

usahakan tidur teratur

Saat melakukan diet, olahraga teratur dan minum air putih adalah hal yang tidak boleh Anda lupakan. Tak harus berolahraga yang terlalu berat Anda dapat berolahraga ringan seperti jalan-jalan, jogging, bersepeda dan olahraga lainnya. dan jangan lupa untuk selalu minum air putih secara teratur, yaitu 8 gelas dalam setiap harinya.

demikian sedikit tip dari nyehatin.com mudah mudahan bisa menambah wawasan anda dalam mencari artikel kesehatan terutama diet bagi penderita mag.