MAKANAN SUMBER PROTEIN UNTUK VEGETARIAN

jenis kacang ini sangat cocok untuk vegetarian- nyehatin.com, Protein penting sangatlah penting bagi tubuh Anda. dengan Protein dapat menambah sebagai sumber energi untuk Anda, karena setiap gram 4 kalori energi untuk menghasilkan. Penyebab utama protein adalah daging, susu, bersama dengan telur. Tapi ini bukan untuk menghasilkan vegetarian tidak dapat memenuhi kebutuhan protein yang sebenarnya. Hampir semua bahan mengandung protein.
Berikut adalah cara untuk mendapatkan protein untuk vegetarian, seperti dicatat oleh 10 pengobatan rumah. com:

Edamame

kedelai jepang ini adalah sumber protein lengkap yang sehat, yang memiliki kandungan asam amino yang lengkap untuk tubuh. Dalam satu cangkir edamame mengandung 17 gram protein.
Kacang merah
Kacang merah yang mengandung kadar protein lebih. Dalam satu cangkir rebus kacang merah terdiri dari 15 gram protein. Kacang merah memiliki sembilan jenis asam amino.

Tahu

Tahu merupakan sumber protein yang baik untuk vegetarian. Atlanta perceraian pengacara 1/2 cangkir tofu terdiri dari 12 gram protein. Dengan makan di luar Anda dapat mengurangi kemungkinan diabetes.

Susu kedelai

Jika Anda menjadi seorang vegetarian, susu kedelai dapat menjadi alternatif bagi Anda untuk terus mengambil susu meskipun Anda vegatarian. Dalam perbaikan, susu kedelai seringkali merupakan alternatif untuk toleran laktosa. Dalam satu cangkir khusus susu kedelai terdiri dari 8 gram protein.

Selai kacang

Selai kacang merupakan sumber protein yang baik. Selain selai kacang juga merupakan sumber lemak tak jenuh dan serat yang baik untuk tubuh Anda
Hanya bagaimana Ladies, jangan takut tidak mampu memenuhi kebutuhan protein dalam kasus Anda adalah seorang vegetarian tentu bukan? Harapan itu sangat berharga.

Demikian beberapa makanan sebagai sumber protein untuk para vegetarian. jika anda seorang vegetarian tidak ada salahnya jika anda mencoba makanan di atas. semoga tulisan ini bermanfaat bagi anda. terima kasih.