6 MAKANAN SEHAT MENJAGA BERAT BADAN TETAP IDEAL

6 makanan sehat menjaga berat badan tetap stabil - kali ini admin nyehatin.com akan membahas tentang beberpa makanan yang dapat menjaga berat badan agar tetap idel. seperti yang di tulis di halaman website klikdokter beberapa makanan inI mampu menjaga berat badan, mau tau apasaja makananya yuk kta simak ulsan berikut ini.

 Pola makan Anda sangat berpengaruh pada berat badan Anda. Karena itu, memilih makanan yang baik dan sehat sangat penting untuk dilakukan. Salah makan, angka timbangan Anda bisa melonjak naik! Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu menjaga berat badan tetap stabil:

1. Bluberi, Bluberi memiliki antioksidan yang paling tinggi sekaligus indeks glikemik yang rendah. Makanan dengan indeks glikemik yang rendah akan diserap oleh tubuh lebih lambat, sehingga akan berada di saluran pencernaan lebih lama. Dengan begitu, bluberi dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menunda isyarat lapar yang dapat membantu menjaga berat badan.

2. Brokoli, Brokoli memiliki kandungan tinggi serat dan antioksidan, sehingga dapat membantu menjaga berat badan. Sayuran hijau ini dapat dihidangkan sebagai makanan utama atau dalam bentuk jus.

3. Gandum, Gandum mengandung tinggi serat dan tinggi karbohidrat kompleks yang dapat melepaskan energi secara perlahan ke dalam sel. Hal tersebut dapat membuat seseorang kenyang lebih lama.

4. Lemon, Peras lemon ke dalam air hangat pada pagi hari dan minum pada waktu perut kosong. Ada banyak manfaat kesehatan dari lemon, di antaranya meningkatkan metabolisme tubuh, menarik atau membuang racun keluar dari tubuh, serta mengurangi keinginan untuk mengonsumsi gula.

5. Kale, Dengan kandungan serat dan protein yang tinggi, kale dapat mengurangi rasa lapar sekaligus mengontrol berat badan dengan baik. Kale dapat dikonsumsi dalam keadaan mentah maupun dimasak. Bahkan kale dapat diolah menjadi keripik kale, sehingga bisa mengganti keripik kentang yang biasa dikonsumsi.

6. Almond, Almond adalah salah satu kacang yang mengandung lebih sedikit kalori dibanding kacang-kacangan lainnya. Karena itu, almond bisa dijadikan camilan yang baik untuk membantu menjaga berat badan.


demikian 6 makanan sehat menjaga berat badan tetap ideal yang bisa admin share kali ini semoga dengan adanya artikel di atas bisa menambah wawasan anda dalam mencari artikel kesehatan, sayangi selalu kesehatan tubuh anda sekarang juga, salam sehat.