SEPUTAR FAKTA MITOS PROGRAM DIET

Seputar mitos dan fakta seputar program diet - kali ini admin akan berbagi dengan kawan sehat mengenai mitos dan fakta diet yang sehat dan juga kurang sehat. simak artikel di bawah ini mengenai mitos dan fakta seputar diet yang berhasil admin rangkum dari berbagai sumber. Tubuh langsing dan sehat merupakan impian banyak orang. Namun perlu Anda ketahui bahwa tujuan yang seharusnya Anda capai bukanlah sekedar penampilan yang baik, namun juga tubuh yang sehat.

Banyak cara untuk membuat tubuh sehat, salah satunya adalah menjaga berat badan ideal. Salah satu cara untuk mendapatkan berat badan ideal adalah dengan melakukan diet. Namun ada beberapa mitos seputar diet yang perlu Anda ketahui. Yuk, kita simak satu per satu.

Mitos  : Jika minum soda diet membuat kurus

Fakta: Salah. 

Minuman bersoda tetaplah mengandung kalori. Jadi jika Anda sedang berdiet, hindari pemasukan kalori yang tidak diperlukan. Jadi janganlah terlalu sering minum minuman bersoda, walaupun itu berlabel soda diet.

Mitos : Orangtua yang gemuk, anaknya juga akan gemuk

Fakta: Bisa benar atau salah. 

Genetik mempengaruhi apakah seorang cenderung menjadi obesitas atau tidak. Namun satu hal yang pasti bahwa kegemukan adalah sebuah fenomena multifaktor yang disebabkan oleh faktor genetik dan lingkungan. Faktor lingkungan yang berpengaruh meliputi pola makan dan olahraga. Jadi, jika orangtua Anda gemuk, jangan berkecil hati dan pasrah dengan keadaan! Cobalah untuk merubah dengan makan sehat dan berolahraga teratur.

Mitos : Makan malam hari membuat lebih cepat gemuk

Fakta: Salah.

Makan malam atau makan siang tidak berpengaruh dengan kecepatan seorang menjadi gemuk. Jadi efek dari mengkonsumsi makanan sejumlah 400 kalori pada pagi hari sama dengan mengkonsumsi makanan sejumlah 400 kalori pada malam hari. Sekali lagi, yang patut diperhatikan adalah jumlah kalori yang Anda makan.

Mitos  : Makan dalam porsi kecil dengan frekuensi lebih sering akan membuat kurus

Fakta: Bisa benar atau salah.

Pada umumnya prinsip yang harus Anda ketahui adalah bahwa makanan yang Anda makan harus seimbang. Secara umum pola makan yang cukup baik adalah tiga kali makan utama, dan dua kali snack diantara jam makan.

Namun satu hal yang penting diperhatikan adalah komposisi dan jumlah kalori makanan. Jangan melupakan buah dan sayuran. Hindari makanan yang digoreng, namun makanan lebih baik direbus.

Mitos: Minum air dingin bikin gemuk

Fakta: Salah. Suhu sebuah minuman, baik itu hangat atau dingin tidaklah berhubungan dengan kegemukan seorang. Yang paling penting Anda perhatikan adalah kandungan kalori dalam minuman tersebut. Tentu minuman bersoda memiliki lebih banyak kalori dibandingkan air putih.

Mitos : Minum air dingin bikin gemuk

Fakta: Salah. Suhu sebuah minuman, baik itu hangat atau dingin tidaklah berhubungan dengan kegemukan seorang. Hal yang paling penting Anda perhatikan adalah kandungan kalori dalam minuman tersebut. 

Meskipun ada anggapan air dingin akan menyulitkan pencernaan lemak di perut Anda, hal yang paling berperan dalam minuman yang dapat membuat Anda lebih gemuk adalah kandungan kalori yang dimilikinya.

Tentu minuman bersoda memiliki lebih banyak kalori dibandingkan air putih.

demikianlah seputar mitos dan fakta seputar program diet yang perlu anda ketahui, tentu saja artikel di atas hanya sebagai refrensi dengan tujuan hidup sehat. untuk lebih jelasnya silahkan anda bertanya dengan ahlinya yaitu dokter, salam sehat.

sumber: klikdokter.com